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Ni débil ni frágil, la depresión no te define

DEPRESSION

Photo by Eric Ward on Unsplash

Javier Fiz Pérez - publicado el 25/07/18

Son muchas las ideas equivocadas sobre la depresión. Una de ellas, que es síntoma de fragilidad

Los problemas emocionales no son una elección, y nadie desea atravesar una depresión ni pasar por momentos de ansiedad. Simplemente, pueden surgir tras un período de acumular situaciones y circunstancias complicadas.

Existe la falsa creencia de que la ansiedad y la depresión son signos de debilidad y de incapacidad para la vida. Los problemas emocionales y psicológicos no son sinónimos de fragilidad o vulnerabilidad. Los progresos de la ciencia hoy lo demuestran ampliamente.

La depresión es una enfermedad en la que intervienen numerosos factores. Padecerla no es un signo de debilidad o fragilidad, y su complejidad aconseja, por seguridad y por calidad de vida, acudir a un psicólogo para iniciar el adecuado tratamiento.

La tristeza es una emoción que todos hemos sentido muchas veces, y que sin duda seguiremos sintiendo a lo largo de nuestra vida. Es una respuesta emocional natural ante determinados hechos concretos (pérdidas materiales o afectivas, momentos difíciles en el trabajo, en la familia, en la pareja) o por motivos orgánicos (desequilibrios hormonales, dolor, enfermedades).

Conviene recordar que hay una gran diferencia entre los síntomas de tristeza y los síntomas de depresión.

Se estima que en el mundo más de 350 millones de personas padecen depresión y según la Organización Mundial de la Salud se considera la primera causa de enfermedad entre los jóvenes y la principal causa mundial de discapacidad.


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Sabemos que afecta más a la mujer que al hombre. Lo importante es ser conscientes de que actualmente la ciencia nos ofrece tratamientos eficaces para la depresión.

Evitemos ideas equivocadas sobre la depresión

A pesar de ser un término que se usa con frecuencia, hay confusión, prejuicios y falsos mitos sobre la depresión. Estos son algunos de los más relevantes:

  •  Solo es un estado de ánimo. Recordemos que es una enfermedad y que hay que tratarla clínicamente.
  •  La depresión no es tan grave. Si no es tratada de forma temprana puede evolucionar hasta estadios tan graves como el suicidio.
  •  Solo estoy triste. La tristeza es una respuesta emocional natural ante determinados acontecimientos, situaciones o vivencias. Debemos estar atentos a un estado emocional de tristeza donde no hay un origen coherente y sobre todo controlar la frecuencia, la intensidad y la duración de ese estado emocional negativo.

Los principales síntomas de depresión son:

  •  Cambios en el apetito o en el ritmo del sueño.
  • Falta de energía o continua fatiga, en ocasiones también irritabilidad.
  • Sentimientos de infravaloración o culpano valgo, no creo que pueda salir de esto, mi vida no tiene sentido…
  • Dificultad para concentrarse o tomar decisiones.
  • Falta de interés. Actividades que antes se hacían dejan de tener interés, incluso las personas (pareja, hijos o hijas, familiares…).En muchas ocasiones no se tienen “ánimos para nada”, y se tiende a no levantarse de la cama o salir de casa.
  • Ideas o pensamientos recurrentes de muerte o de suicidio. Es importante saber que la depresión cursa con diferentes niveles e intensidades (cómo la Depresión Mayor o Trastorno Depresivo Mayor) y que puede llegar a límites muy preocupantes.

http://www.apa.org/topics/depression/recover.aspx

Tags:
ansiedaddepresionemocionespsicoterapia
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