Aleteia logoAleteia logo
Aleteia
lunes 08 marzo |
San Juan de Dios
home iconEstilo de vida
line break icon

Los 3 resultados sorprendentes del último gran estudio sobre el sueño

MAN SLEEPING

Shutterstock

Dolors Massot - publicado el 30/05/18

Dos instituciones nórdicas rompen la idea de que lo mejor es dormir 8 horas y que el sueño no se recupera.

El Stress Research Institute de la Universidad de Estocolmo y el Instituto Karolinska de Suecia (uno de los centros de mayor prestigio de Europa en Medicina y cuya Asamblea del Nobel se encarga de decidir anualmente el ganador del premio Nobel de esta disciplina) han vuelto a ponerlo todo patas arriba en cuestiones relacionadas con el sueño.

Las dos instituciones han llevado a cabo un estudio de seguimiento de 38.000 adultos durante 13 años, entre la población sueca y desde 1997, con el fin de relacionar las horas de sueño con la tasa de mortalidad.

Dormir 5 horas o menos se paga caro

La primera conclusión que han obtenido los científicos es que la mayor tasa de mortalidad se sitúa en individuos que descansan 5 horas o menos al día. Concretamente el estudio -del que es primer autor Torbjörn Åkerstedt- refleja que los adultos menores de 65 años que descansan 5 horas o menos son los que tienen la tasa de mortalidad más alta en un 65% de los casos.

Cuidar el cuerpo no es algo optativo. Cada persona es responsable del organismo con el que ha sido creado, y tan importante es mantener el alma en la mejor situación como hacer que el cuerpo disponga de los medios necesarios para llegar a un buen fin. ¿Cómo, si no, podríamos ser buenos instrumentos en las manos de Dios.

Los esperados fines de semana

Un segundo aspecto novedoso es que, según se ha podido constatar, el sueño se recupera.

Frente a muchos estudios que hasta el momento aseguraban que no era así, este estudio asegura que si el sueño se compensa los fines de semana con más horas de descanso, el nivel de mortalidad se sitúa en los niveles de quienes duermen entre 7 y 8 horas diarias. 

Lo ideal es…

Aquí va la tercera gran conclusión del estudio: no son los que duermen más de 8 horas quienes viven más años, sino que los más longevos son las personas que duermen entre 7 y 8 horas. Es decir, no hay que abusar de la falta de sueño y creer que después podremos recuperar horas y descanso de golpe.

De hecho, entristecerá a más de uno saber que dormir más de 8 horas aumenta la tasa de mortalidad un 25% con respecto al grupo de personas que duermen entre 6 y 7 horas diarias. Åkerstedt explicó que «es posible que un sueño prolongado sea un signo de problemas subyacentes».

Además de una muestra de población amplia, el estudio ha tenido en cuenta factores como el sexo, el índice de masa corporal, la condición de fumador, la actividad física realizada y si el individuo trabajaba por turnos.

¿Qué ocurre con los mayores de 65?

¿Y los mayores de 65 años? El estudio constató que no hay un patrón de sueño y mortalidad. Torbjörn Åkerstedt cree que esto se debe a que los individuos del estudio no están sujetos a horarios laborales que determinen sus horas de descanso.

Tags:
conciliar el sueñodormirmortalidad
Apoye Aleteia

Usted está leyendo este artículo gracias a la generosidad suya o de otros muchos lectores como usted que hacen posible este maravilloso proyecto de evangelización, que se llama Aleteia.  Le presentamos Aleteia en números para darle una idea.

  • 20 millones de lectores en todo el mundo leen Aletiea.org cada día.
  • Aleteia se publica a diario en siete idiomas: Inglés, Francés, Italiano, Español, Portugués, Polaco, y Esloveno
  • Cada mes, nuestros lectores leen más de 45 millones de páginas.
  • Casi 4 millones de personas siguen las páginas de Aleteia en las redes sociales.
  • 600 mil personas reciben diariamente nuestra newsletter.
  • Cada mes publicamos 2.450 artículos y unos 40 vídeos.
  • Todo este trabajo es realizado por 60 personas a tiempo completo y unos 400 colaboradores (escritores, periodistas, traductores, fotógrafos…).

Como usted puede imaginar, detrás de estos números se esconde un esfuerzo muy grande. Necesitamos su apoyo para seguir ofreciendo este servicio de evangelización para cada persona, sin importar el país en el que viven o el dinero que tienen. Ofrecer su contribución, por más pequeña que sea, lleva solo un minuto.

Oración del día
Hoy celebramos a...





Top 10
1
BAPTISM
Pablo Cesio
Bautizan a la bebé que nació viva tras “aborto legal” y la llaman...
2
Aleteia Mexico
Ella iba a la adoración eucarística a las 3 de la mañana cuando l...
3
Jesus Colina
¿Milagro en Israel? Marcha de madres cristianas, musulmanas y jud...
4
THE PROFESSOR AND THE MADMAN
José Ángel Barrueco
Una película sobre el poder de las palabras y la importancia del ...
5
JARAMILLO
Lucía Chamat
Obispo amenazado de muerte: “La verdadera muerte es quedarse call...
6
Aleteia Team
¿Sabías que la Iglesia católica está constituida por 24 Iglesias ...
7
BLESSED CHILD
Philip Kosloski
Pide la protección de Dios sobre tus hijos con esta oración de la...
Ver más
Newsletter
Recibe gratis Aleteia.