Aleteia

6 claves para superar los problemas

Feed My Starving Children CC
Comparte

La resiliencia y la superación personal. Del reto al éxito

Haga click aquí para abrir el carrusel fotográfico

El neurólogo francés Boris Cyrulnik, neurólogo, psicoanalista y psiquiatra recuerda el valor de la resiliencia, la capacidad de las personas de sobreponerse a periodos de dolor emocional y a las situaciones adversas de manera que se transforman en ocasiones para crecer y madurar.

La resiliencia es la capacidad de adaptarse, aprender y superar la adversidad cuando abordamos situaciones que implican sufrimiento o retos a los que tenemos que responder para poder seguir caminando en la vida.

Hay momentos de la vida en los que nuestros pensamientos, sentimientos y decisiones diarias, requieren más atención de lo ordinario. 

Solemos asociar los eventos traumáticos o difíciles como algo negativo y tendemos a sentir compadecimiento o lástima hacia nosotros mismo o hacia las personas que las están atravesando. Esto es algo instintivo.

Si lo analizamos podemos darnos cuenta que cada uno de estos momentos se puede transformar en una ocasión privilegiada de crecimiento en diversos aspectos de nuestra vida. 

La resiliencia es la capacidad para hacer frente a las adversidades de la vida saliendo fortalecido de ellas. Es el resultado de un proceso dinámico que varía según las circunstancias, la naturaleza de la situación, el contexto y la etapa de la vida del individuo, que se puede expresar de diferente manera según la cultura. 

En general hay una serie de características que aparecen en las personas resilientes de todas las culturas.

  1. Seguridad en sí mismo y en su capacidad de resolver los problemas
  2. Presencia clara de valores en la vida y de la certeza del apoyo social
  3. Actitud de ser causa de lo que sucede a su alrededor
  4. Aprenden tanto de las experiencias positivas como de las negativas
  5. Actitud positiva y creativa ante los nuevos retos de cada día
  6. Curiosidad y apertura a nuevas experiencias

La resiliencia y el cambio en la vida

El desarrollo de la resiliencia  nos lleva a potenciar continuos cambios positivos en la propia vida. Se logra por medio de circunstancias adversas y dolorosas que son las que más lecciones nos regalan en la vida. 

– Cambios en uno mismo: Aumenta la confianza en las propias capacidades para afrontar las adversidades que nos presente el futuro. 

Cambios en las relaciones personales: La vivencia traumática puede fortalecer la unión de las relaciones con las personas que han estado en estos momentos tan duros.

Cambios en la filosofía de vida: Las experiencias duras tienen a sacudir las ideas sobre las que se construye nuestra visión del mundo. Cambian las escalas de valores y se tiende a dar más valor a lo que realmente lo merece.

 

Algunos consejos para desarrollar la resiliencia en la propia vida

Según la Asociación Sociológica Americana hay 6 cosas que está en nuestras manos y podemos hacer para ser más resilientes:

Newsletter
Recibe gratis Aleteia.