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Las apps que ayudan a mantener una alimentación sana

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¿Te has planteado alguna vez, bajar una apps de tu móvil para ayudarte a alimentarte bien?

Nos encontramos en una era tecnológica, en la que lideran los teléfonos inteligentes (o smarthphones), tablets y otros tipos de dispositivos móviles. Junto a ellas infinitos tipos de aplicaciones (apps) para sus usuarios.

Muchas apps son utilizadas como entretenimiento, pero hace un par de años que vienen creciendo especialmente las “health apps” sobre salud, como una herramienta de trabajo.

Los profesionales de la salud en su práctica clínica, encuentran en ellas varios beneficios, entre los que destacan que les permite tomar decisiones de manera más rápida, con una menor tasa de error, y además mejora la calidad de la gestión y accesibilidad de datos.

Además, aportan un beneficio a los usuarios de las apps, ya que lo empoderan implicándolos en el cuidado de su salud, mejoran su educación en el manejo de enfermedades crónicas y permite la monitorización médica a distancia.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), casi un 90% de la población mundial podría beneficiarse de las oportunidades que ofrecen las tecnologías móviles con un costo relativamente bajo.

Los profesionales que apoyan su uso destacan el potencial para controlar la actividad diaria, monitorizar hábitos alimentarios o incluso como una herramienta de motivación, todo ello beneficia a la salud.

Sin embargo, nos encontramos también con varios desafíos. Uno es el del software, que cambia constantemente y, por otro lado, la fiabilidad del contenido y la información en esas apps, que en su mayoría no son desarrolladas por profesionales.

Se da principalmente en aquellas destinadas al campo de la nutrición, siendo una de las más solicitadas, como ser las dietas para bajar de peso, consejos sobre una correcta nutrición, ejercicio, o las enfocadas a personas que presentan alergias o intolerancias a alimentos.

Es muy importante que los usuarios de estas app busquen en aquellas que cuentan con el aval de sociedades, asociaciones o profesionales de la salud de confianza y que sepan que en ningún caso son excluyentes de la consulta médica, sino por el contrario, utilizarse como forma de acompañamiento a un tratamiento o recomendación realizada por el especialista.

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Syda Productions - Shutterstock

Por ello te presento algunas que te pueden ser útiles a la hora de mantener tu alimentación sana y conocer más sobre los alimentos que consumes, ingredientes, calorías, forma de prepararlos y más.

 

  1. Lactancia materna AEP. Una aplicación desarrollada por la Asociación Española de Pediatría (AEP), con el fin de promocionar la lactancia materna a través de recomendaciones y hábitos para acompañar a las madres asesorándolas durante este período tan especial. Descárgatela aquí.
  2. Harvest time: Una aplicación con trucos y respuestas a qué fruta o vegetales es mejor, según la época del año y su correcta forma de conservación.
  1. Expire: Es una app que ayuda evitar el desperdicio de alimentos, a controlar que no caduquen los alimentos que tenemos en casa. En una lista apuntamos todos los alimentos que pueden caducar junto a su fecha de vencimiento y luego al móvil antes que se echen a perder.
  1. Identificador o scanner de alimentos aptos o no para celíacos. Se introduce el nombre del alimento en la aplicación o se lo pasa por una comprueba con el lector del código de barras y dice si es apto o no. Hay varias lo ideal que sea específica de cada país para obtener los alimentos de uso común en ese lugar. Varios ejemplos de apps:  “BA sin T.A.C.C.”, “mobiCeliac [Scanner]”, Glutenfreelist, “iGLU info gluten para celiacos”
  1. Social diabetes, una app que realiza ajustes inmediatos de la cantidad de insulina necesaria para las personas con diabetes tipo 1 y 2. Fue premiada por la UNESCO WSA en el 2012.

Para niños también hay algunas muy interesantes para hacer educación:

  1. ‘Contando alimentos con Lenny’. A través de esta app pueden llevar el control de carbohidratos que consumen de manera divertida y fácil. Pueden aprender la cantidad de carbohidratos de varios alimentos básicos y personalizar la lista con lo que les gusta comer. 
  2. True food shoppers guideEsta aplicación puede ser un buen complemento para chicos de secundaria, que les permitirá conocer los ingredientes con los que se realizan ciertos alimentos y si están modificados genéticamente.
  3. Nicola’s garden.com, en esta página puede descargar la app, es muy interesante porque está desarrollada por un niño emprendedor de 9 años de edad. Permite disfrutar de cientos de recetas saludables que pueden ser realizadas por los propios chicos (entre 5 a 15 años), y además combina explicaciones de los ingredientes de cada receta junto a la secuencia para realizar la preparación.

Ya que pasamos tanto tiempo junto a nuestros smartphones, démosle un uso saludable a través de estas aplicaciones que fomenten y motiven a desarrollar buenos hábitos alimentarios a toda la familia. 

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