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Apuesta por la calidad en tus relaciones y serás feliz

FRIENDS

Photo by Omar Lopez on Unsplash

Javier Fiz Pérez - publicado el 31/01/18

Estar conectados con los demás nos da felicidad siempre y cuando seamos honestos a la hora de gestionar los conflictos que surgen de la convivencia.

El Estudio sobre Desarrollo Adulto comenzó en 1938 con 700 hombres jóvenes, algunos de la prestigiosa universidad, otros de barrios pobres de Boston, acompañó a lo largo de su vida a esos individuos, monitoreando su estado mental, físico y emocional. La investigación continúa ahora con más de mil hombres y mujeres, hijos de los participantes originales.

El actual director del estudio, el cuarto desde su inicio, es el psiquiatra estadounidense Robert Waldinger, quien afirma que «Hay muchas conclusiones de este estudio pero la fundamental, que vemos una y otra vez, es que lo importante para mantenernos felices y saludables a lo largo de la vida, es la calidad de nuestras relaciones«.

Las relaciones humanas implican conexión con los demás y por ello, de manera inevitable, saber gestionar los conflictos, muchos de los cuales a veces nacen cuando en nosotros hay una base sana de honestidad.

Veamos algo sobre estos dos elementos:

Estar Conectados

Nos recuerda Robert Waldinger que «lo que encontramos es que en el caso de las personas más satisfechas en sus relaciones, más conectadas a otros, su cuerpo y su cerebro se mantienen saludables por más tiempo».

«Una relación de buena calidad significa una relación en la que te sientes seguro, en la que puedes ser tú mismo. Claro que ninguna relación es ideal, pero esas son cualidades que hacen que la gente florezca».

En el otro extremo, está la experiencia de soledad, un sentimiento subjetivo de estar menos conectados de lo que nos gustaría. ¿Estoy haciendo cosas que tienen un significado para mí? ¿Estoy haciendo cosas que me hacen sentir que importo en el mundo?

Éstas son las preguntas que nos planteamos cuando hablamos de felicidad. Con esto no nos referimos a estar contentos en cada momento, porque eso es imposible y todos tenemos días, semanas o años difíciles.

Aprender a convivir

Waldinger reconoce que puede ser difícil no perder de vista lo que realmente importa.

En parte esto se debe a que recibimos mensajes de nuestra cultura todo el tiempo, con anuncios de publicidad que nos dicen cada día que si compramos algo seremos más felices o nos amarán más.

«Y en los últimos 30 o 40 años se ha glorificado la riqueza, hay billonarios que son héroes solo porque son billonarios. Esta medida parece más fácil, porque las relaciones son difíciles, cambian, son complicadas».

Los conflictos realmente minan nuestra energía y quiebran nuestra salud. Por otra parte, aislados del mundo y de los demás quizá evitemos conflictos relacionales pero nunca encontraremos los beneficios sociales, afectivos, económicos de quien sabe convivir con los demás.

En conclusión, la convivencia y relación con los demás, sin renunciar a nosotros mismos, a nuestras ideas, a nuestra identidad, requiere flexibilidad y equilibrio, pero será siempre un gran don y para nosotros y para los demás si cada día nos ejercitamos en el arte de la sana convivencia. 

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