Aleteia logoAleteia logo
Aleteia
lunes 08 marzo |
San Juan de Dios
home iconEstilo de vida
line break icon

3 trucos para tratar con éxito a personas tóxicas

Couple Arguing

Shutterstock

Daniel R. Esparza - publicado el 21/12/17

La clave está en gestionar tus emociones y no las del otro.

El comportamiento humano a veces puede ser “tóxico”. Ya asuma forma de crueldad, de conducta ilógica, de negatividad, de manipulación sutil (o explícita), de agresión pasiva, de incoherencia o de narcisismo (la lista podría seguir), es importante señalar que, según dice Margarita Tartakovsky, M.S., en una entrevista con la psicoterapeuta australiana Jodie Gale, “no es que toda la persona sea tóxica. Más bien es que lo es su comportamiento o tu relación con esa persona”.

Hacer esta distinción —la de comportamiento en vez de persona—, puede ayudarnos a comprender tres cosas fundamentales: primero, estos comportamientos tóxicos no son la esencia de quién es determinada persona y, por tanto, puede cambiar.

Una persona tóxica sigue siendo, primero y ante todo, una persona, digna de respeto. La mayoría de las veces, las personas tóxicas tienen heridas profundas y no pueden hacerse cargo de sus propios sentimientos y necesidades.

Segundo, la complejidad innecesaria y el estrés derivado de esta interacción también envenena a la persona tóxica, que quizás no sepa reaccionar de otra forma.

Tercero, hay otras “partes” de la persona a las que puedes recurrir cuando estás en una relación o conversación tóxicas.

Aunque es importante saber que no es responsabilidad tuya “cambiar” el comportamiento de otra persona, es importante entender que sí somos responsables de nuestro propio comportamiento. Tenemos capacidad para rechazar la toxicidad que venga de sentimientos, palabras o acciones mal gestionados de la persona “tóxica” con quien interactuamos.

En resumen, incluso si la persona tóxica no muestra visos de cambiar (o de manejar las emociones o situaciones de forma diferente), nosotros sí podemos. Ya que dos no riñen si uno no quiere, es necesario que tengamos en cuenta nuestra propia intervención.

Aquí tenéis tres herramientas sencillas que podrían ayudar:

Interactuar con una persona así es agotador. Quizás temas, evites o aborrezcas interactuar con ella porque no acepta un “no” por respuesta, porque tus valores y límites personales se ven comprometidos o porque pueden ser utilizados o malinterpretados. Haz un esfuerzo e intenta aprender a no estresarse con esta persona cuyos comportamientos tóxicos no han de amargarte la vida.




Te puede interesar:
¿A qué llamamos personas «tóxicas»?

Tags:
salud mentaltóxica
Apoye Aleteia

Usted está leyendo este artículo gracias a la generosidad suya o de otros muchos lectores como usted que hacen posible este maravilloso proyecto de evangelización, que se llama Aleteia.  Le presentamos Aleteia en números para darle una idea.

  • 20 millones de lectores en todo el mundo leen Aletiea.org cada día.
  • Aleteia se publica a diario en siete idiomas: Inglés, Francés, Italiano, Español, Portugués, Polaco, y Esloveno
  • Cada mes, nuestros lectores leen más de 45 millones de páginas.
  • Casi 4 millones de personas siguen las páginas de Aleteia en las redes sociales.
  • 600 mil personas reciben diariamente nuestra newsletter.
  • Cada mes publicamos 2.450 artículos y unos 40 vídeos.
  • Todo este trabajo es realizado por 60 personas a tiempo completo y unos 400 colaboradores (escritores, periodistas, traductores, fotógrafos…).

Como usted puede imaginar, detrás de estos números se esconde un esfuerzo muy grande. Necesitamos su apoyo para seguir ofreciendo este servicio de evangelización para cada persona, sin importar el país en el que viven o el dinero que tienen. Ofrecer su contribución, por más pequeña que sea, lleva solo un minuto.

Oración del día
Hoy celebramos a...





Top 10
1
BAPTISM
Pablo Cesio
Bautizan a la bebé que nació viva tras “aborto legal” y la llaman...
2
Aleteia Mexico
Ella iba a la adoración eucarística a las 3 de la mañana cuando l...
3
Jesus Colina
¿Milagro en Israel? Marcha de madres cristianas, musulmanas y jud...
4
THE PROFESSOR AND THE MADMAN
José Ángel Barrueco
Una película sobre el poder de las palabras y la importancia del ...
5
JARAMILLO
Lucía Chamat
Obispo amenazado de muerte: “La verdadera muerte es quedarse call...
6
Aleteia Team
¿Sabías que la Iglesia católica está constituida por 24 Iglesias ...
7
BLESSED CHILD
Philip Kosloski
Pide la protección de Dios sobre tus hijos con esta oración de la...
Ver más
Newsletter
Recibe gratis Aleteia.