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Tu estado de ánimo marca tu calidad de la vida

EMOTION

Rawpixel.com - Shutterstock

Javier Fiz Pérez - publicado el 22/11/17

5 consejos para ayudarte a apostar por el lado bueno de las cosas

Recientes investigaciones en Neurociencia y su aplicación al desarrollo personal, han venido a comprobar que somos seres emocionales, con posibilidad de razonamiento. Las emociones no son necesariamente enemigas de la razón. La creencia de que si alguien utilizaba sus emociones para tomar decisiones y no tenía la cabeza fría y una actitud puramente racional, no estaba realizando su trabajo de forma adecuada, refleja una visión incompleta del ser humano.

Hoy, la inteligencia emocional nos recuerda que quienes son hiper-racionales e intentan razonar sus decisiones sin un componente emocional, son de hecho, incapaces de alcanzar decisiones correctas por el mismo hecho de que son incompletas.

Las emociones son el soporte en el que se desenvuelve nuestra vida. No existe un instante del día en que no tengamos un estado emocional. El estado de ánimo implica cambios a nivel corporal y mental que varían dependiendo del tipo de emoción que prevalezca.

Con la emoción del enojo, el miedo o la tristeza…

  • el cuerpo se encuentra en un estado de riesgo para la supervivencia, por lo que varios procesos fisiológicos se detienen o se modifican.
  • la circulación de la sangre se dirige principalmente hacia los brazos y la piernas, lo que hace que llegue menos sangre al cerebro.
  • no podemos pensar con claridad, por lo que es frecuente que nuestras decisiones y acciones sean incorrectas.
  • funcionamos en automáticopor lo que nuestros pensamientos habituales tienen que ver con experiencias negativas del pasado.

Con emociones asociadas al amor y la alegría… 

  • el cuerpo y el cerebro se encuentran en un estado de armonía por lo que todos los procesos fisiológicos operan con normalidad.
  • el cerebro se encuentra funcionando en todo su potencial y puede tomar acciones y decisiones correctas.
  • el cerebro funciona en modo creativoy nuestros pensamientos están en el aquí y el ahora.
EMOTION
Astock - Shutterstock

Nuestro estado de ánimo está muy relacionado con nuestro bienestar físico y, con ciertas enfermedades, puede llegar a ser determinante para mejorar la calidad de vida. Con emociones como el miedo, el enojo y la tristeza la calidad de vida emocional es precaria y puede ser origen de diversas enfermedades. En cambio el amor y la alegría generan armonia emocional y apertura a muchas posibilidades en la vida.

El humor es una forma de hacer referencia a la realidad viendo los hechos de manera positiva, con alegría y optimismo, minimizando la gravedad de cualquier situación. Cuando tenemos “sentido del humor”, contamos con una gran capacidad de generar estados interiores positivos, tanto en nosotros mismos como en las demás personas. Al mismo tiempo, podemos  influenciar saludablemente la manera en que nos desempeñamos mental o físicamente.

Potenciar el lado positivo de la vida depende en parte de nosotros mismos, por ello, si quieres incidir en la calidad de tu vida personal y social:

• Redimensiona las preocupaciones: Forman parte de la vida, pero de vez en cuando dedica tu tiempo a disfrutar de las conquistas de tu vida y concédete momentos de descanso propiciando un entorno placentero.

• Potencia la comunicación positiva: Aproxímate a las personas con las cuales tengas algo en común y conversa con ellas, proponiendo un tema de conversación del cual puedan surgir interesantes opiniones respetando las diferencias.

• Actúa por una buena causa:  Hacer algo por otras personas y verás cómo te sientes mejor contigo mismo.

• Trata de centrar tu atención en lo positivo: De todas las experiencias podemos aprender algo nuevo, lo cual resultará, a la larga, provechoso.

• No te exijas demasiado: Vive tus responsabilidades y trabaja con entusiasmo pero recuerda que no todo en la vida es trabajo. Existe tambien la vida.

Tags:
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