Aleteia logoAleteia logo
Aleteia
jueves 06 mayo |
San Ángel de Sicilia
home iconEstilo de vida
line break icon

Autosabotaje: cuando tu mente trabaja contra ti

Federico Coppola / Flickr

Psiconlinews - publicado el 28/01/17 - actualizado el 07/03/17

Una persona que se auto sabotea intenta corregir sus errores cometiéndolos nuevamente y con decisiones cada vez peores

¿Te estás auto saboteando? Algunas personas beben, otras procrastinan, ¿y tu?

Suprimir emociones: La ayuda que perjudica

Muchas veces nos vemos en apuros cuando intentamos huir de emociones y sentimientos negativos, todos lo hacemos de algún modo. La cuestión es que algunas personas practican esto con más asiduidad que otras. Es como dispararse al pie, porque sólo enmascaras el problema en vez de resolverlo. Huir de los propios sentimientos no trae ningún bien, al contrario, es una forma de auto sabotaje que interfere en el alcance de tus metas a largo plazo y desestabiliza tus relaciones.

Buscar la solución a los problemas en la comida es una forma común de autosabotaje, principalmente cuando esa persona tiene problemas con el sobrepeso. La automedicación con drogas o el alcohol es otra forma común, aunque la procrastinación es la más común de todas.

Procrastinación: Vaya, ¿adónde fue a parar mi día?

A cada minuto hacemos elecciones que pueden llevarnos al éxito o al fracaso. Cuando se trata de autosabotaje, la procrastinación es la abeja reina de la colmena. La procrastinación es una laguna entre la intención y el acto, el comportamiento negativo es no llenar esa laguna, en otras palabras, es no actuar de acuerdo con tus objetivos, sea por miedo, duda, etc.

La cuestión es que nos estamos auto saboteando cuando hacemos eso, nos disculpamos, intentamos justificar nuestras acciones, y creemos que eso no nos hace daño, pero cuando no vamos al encuentro de nuestros objetivos personales nos sentimos tristes, culpables y vacíos, lo que es extremamente perjudicial.

Modestia extrema: La desaparición del yo

Hay un punto em que a adulación a los demás se vuelve corrosiva. El autosabotaje puede aparecer en los lugares más extraños, toma por ejemplo una conferencia reciente sobre neurociencia que fue presentada en Nueva York, al final hubo un período para preguntas y respuestas, y al final faltaban sólo dos preguntas por hacer. Entonces una neurocientífica tomó el micrófono, pero en vez de hacer la pergunta, se dejó llevar por una ”danza de adulación”.

“¡Ay Dios mío, olvidé la pregunta”, dijo al final, enrollando el hilo del micrófono en las manos, como si quisiera desaparecer de la sala, “Soy la última el preguntar, me siento culpable”, declaró en tono de culpa y añadió: “Olvidé la pregunta, pero la conferencia fue memorable”, mientras la audiencia mostraba su aburrimiento.

Vicios: Una pendiente resbaladiza

“Hice todas las cosas que no debería hacer”

El autosabotaje no es un acto en sí sino un proceso complejo que coloca a la persona contra sus propios pensamientos e impulsos. Aunque todos cometamos errores, una persona que se auto sabotea intenta corregir esos errores cometiéndolos nuevamente y con decisiones cada vez peores. Es como un vicio, la persona presenta una gama de disculpas y pensamientos delirantes para evitar la acción dolorosa y necesaria de colocar su vida en rumbo seguro.

(Fuente: PsychologyToday traducido y adaptado por Psiconlinews)

Tags:
autoestimapsicología positiva
Apoye Aleteia

Usted está leyendo este artículo gracias a la generosidad suya o de otros muchos lectores como usted que hacen posible este maravilloso proyecto de evangelización, que se llama Aleteia.  Le presentamos Aleteia en números para darle una idea.

  • 20 millones de lectores en todo el mundo leen Aletiea.org cada día.
  • Aleteia se publica a diario en siete idiomas: Inglés, Francés, Italiano, Español, Portugués, Polaco, y Esloveno
  • Cada mes, nuestros lectores leen más de 45 millones de páginas.
  • Casi 4 millones de personas siguen las páginas de Aleteia en las redes sociales.
  • 600 mil personas reciben diariamente nuestra newsletter.
  • Cada mes publicamos 2.450 artículos y unos 40 vídeos.
  • Todo este trabajo es realizado por 60 personas a tiempo completo y unos 400 colaboradores (escritores, periodistas, traductores, fotógrafos…).

Como usted puede imaginar, detrás de estos números se esconde un esfuerzo muy grande. Necesitamos su apoyo para seguir ofreciendo este servicio de evangelización para cada persona, sin importar el país en el que viven o el dinero que tienen. Ofrecer su contribución, por más pequeña que sea, lleva solo un minuto.

Oración del día
Hoy celebramos a...





Top 10
1
Lorena Moscoso
El mundo se conecta a estos santuarios en mayo para el Rosario
2
Jesus Colina
¿Milagro en Israel? Marcha de madres cristianas, musulmanas y jud...
3
Salvador Aragonés
La gran preocupación del Papa (y de la que no hablan los medios)
4
ROBERTA MASCENA
Redacción de Aleteia
Se gradúa con el uniforme de limpiadora de su madre
5
MOTHER OF ALL ASIA
Redacción de Aleteia
Inaugurada en plena pandemia la estatua de María más grande del m...
6
ARGENTINA
Esteban Pittaro
La policía interrumpió una Misa de Primera Comunión al aire libre
7
SAINT JOSEPH
Philip Kosloski
Esta antigua oración a san José es “conocida por no fallar nunca”
Ver más
Newsletter
Recibe gratis Aleteia.