Aleteia logoAleteia logo
Aleteia
domingo 16 mayo |
San Simón Stock
home iconEstilo de vida
line break icon

¿Por qué alcanzar metas puede parecer tan difícil?

<a href="http://www.shutterstock.com/pic.mhtml?id=192074072&amp;src=id" target="_blank" />Silhouette of girl raising her hands to the sky at dusk</a> © TaraPatta / Shutterstock

Daniel R. Esparza - publicado el 04/09/16

La clave está en mantener la mirada en el proceso, y no en los resultados deseados

La psicólogo Amy Cuddy, de Harvard, es una experta en ciencias del comportamiento, y se ha dedicado a investigar esos pequeños mecanismos que hacen que o bien nos enorgullezcamos de nuestros logros o nos decepcionemos de nuestros fracasos. Y ha llegado a la conclusión de que es el excesivo enfoque en los resultados, y no en el proceso, lo que genera la mayor cantidad de frustraciones.

De acuerdo a la nota publicada por Chris Weller en el Independent, plantearse metas poco realistas o simplemente planificar negligentemente es precisamente lo que conduce a abandonarlas. Concentrarse en metas finales (“quiero perder diez kilos”, “quiero conseguir ese trabajo soñado”, “quiero alcanzar la santidad”) hace que perdamos de vista los pequeños escalones que conducen a esa meta.

La recomendación de Cuddy es sencilla: la clave está en aprender a apreciar el proceso, desglosando la meta final en pequeñas metas, combinando nuestras metas a largo plazo con metas, por ejemplo, semanales. Si queremos ahorrar una cantidad determinada de dinero trimestralmente, podemos empezar por dividir esa suma semanalmente, y apartar ese dinero. Se trata de “picar” la meta final en pequeñas metas semanales, o incluso diarias, que son mucho más fáciles de cumplir. “Así es como pasas de ser una patata en un sofá a un maratonista”: en lugar de pensar en la distancia total del maratón, es preferible concentrarse en correr sólo un kilómetro, por hoy.

Para leer el artículo completo en The Independent, puede hacer clic aquí.

Tags:
psicología positiva
Apoye Aleteia

Usted está leyendo este artículo gracias a la generosidad suya o de otros muchos lectores como usted que hacen posible este maravilloso proyecto de evangelización, que se llama Aleteia.  Le presentamos Aleteia en números para darle una idea.

  • 20 millones de lectores en todo el mundo leen Aletiea.org cada día.
  • Aleteia se publica a diario en siete idiomas: Inglés, Francés, Italiano, Español, Portugués, Polaco, y Esloveno
  • Cada mes, nuestros lectores leen más de 45 millones de páginas.
  • Casi 4 millones de personas siguen las páginas de Aleteia en las redes sociales.
  • 600 mil personas reciben diariamente nuestra newsletter.
  • Cada mes publicamos 2.450 artículos y unos 40 vídeos.
  • Todo este trabajo es realizado por 60 personas a tiempo completo y unos 400 colaboradores (escritores, periodistas, traductores, fotógrafos…).

Como usted puede imaginar, detrás de estos números se esconde un esfuerzo muy grande. Necesitamos su apoyo para seguir ofreciendo este servicio de evangelización para cada persona, sin importar el país en el que viven o el dinero que tienen. Ofrecer su contribución, por más pequeña que sea, lleva solo un minuto.

Oración del día
Hoy celebramos a...





Top 10
1
Philip Kosloski
5 revelaciones sorprendentes del «tercer secreto» de Fátima
2
ROBERTA MASCENA
Redacción de Aleteia
Se gradúa con el uniforme de limpiadora de su madre
3
Ary Waldir Ramos Díaz
El Papa cuenta que vio un milagro por intercesión de la Virgen de...
4
Gaudium Press
¿Sabías que el anillo de matrimonio puede llegar a tener la fuerz...
5
Lucía Chamat
Una curiosa foto de «Jesús» que conmueve a Colombia
6
Esther Núñez Balbín
¿Qué hay detrás del caso de Lina?… Madre a los cinco años
7
PASSION OF THE CHRIST
Cerith Gardiner
7 pruebas y tribulaciones que Jim Caviezel enfrentó al interpreta...
Ver más
Newsletter
Recibe gratis Aleteia.