Aleteia logoAleteia logo
Aleteia
viernes 05 marzo |
San Juan José de la Cruz
home iconEstilo de vida
line break icon

En un mundo ruidoso, el silencio es saludable

Picasa

Daniel R. Esparza - publicado el 17/04/16

La contaminación sonora puede tener efectos más graves de los que suponemos

A algunos más que a otros, pero a todos nos molesta el ruido. No es una cuestión de gusto, sino, sepámoslo o no, de salud.

El ruido es, por su propia naturaleza, perjudicial: es el causante de la liberación de cortisol, la llamada “hormona del estrés”.

Quienes viven en ambientes ruidosos (las cercanías de aeropuertos o autopistas, por ejemplo) experimentan niveles elevados –y crónicos- de cortisol en la sangre.

De acuerdo a un informe de la Organización Mundial de la Salud, publicado en 2011, 3000 muertes por enfermedades cardíacas en ese año estaban relacionadas con excesiva exposición al ruido ¿Cuál es la cura? Silencio.

Ya sabemos qué hace el ruido. ¿Qué hace, entonces, el silencio?

Para empezar, como señalaba la propia Florence Nightingale, el silencio es parte de la propia cura del paciente, incluso más que la llamada música “de relajación”, precisamente porque el escuchar música requiere de cierto estado de alerta y de ciertos niveles de atención.

Dos horas de silencio diarias impulsan el desarrollo de células en el hipocampo, la región del cerebro relacionada con la memoria y la formación de recuerdos (imagen via L B, Flickr)
Dos horas de silencio diarias impulsan el desarrollo de células en el hipocampo, la región del cerebro relacionada con la memoria y la formación de recuerdos (imagen via L B, Flickr)

Un experimento, llevado a cabo en 2006, a propósito de los efectos de la música en el cerebro, arrojó un resultado inesperado, como lo reseña Nautilus: los momentos de silencio, entre canción y canción, revelaron ser más interesantes que aquellos en los que se estaba expuesto al sonido.

Más aún –como demuestra el experimento de la doctora Imke Kiste, de la Universidad de Duke-, dos horas de silencio diarias impulsan el desarrollo de células en el hipocampo, la región del cerebro relacionada con la memoria y la formación de recuerdos.

Y si bien la formación de células nuevas no siempre implica beneficios directos sobre la salud, en este caso las células parecían convertirse en neuronas perfectamente funcionales.

Considerando que, por ejemplo, la depresión y ciertas formas de demencia están asociadas con bajas tasas de neurogénesis, precisamente, en el hipocampo, este tipo de descubrimientos podrían tener aplicaciones insospechadas.

Tags:
beneficiossaludsalud mental
Apoye Aleteia

Usted está leyendo este artículo gracias a la generosidad suya o de otros muchos lectores como usted que hacen posible este maravilloso proyecto de evangelización, que se llama Aleteia.  Le presentamos Aleteia en números para darle una idea.

  • 20 millones de lectores en todo el mundo leen Aletiea.org cada día.
  • Aleteia se publica a diario en siete idiomas: Inglés, Francés, Italiano, Español, Portugués, Polaco, y Esloveno
  • Cada mes, nuestros lectores leen más de 45 millones de páginas.
  • Casi 4 millones de personas siguen las páginas de Aleteia en las redes sociales.
  • 600 mil personas reciben diariamente nuestra newsletter.
  • Cada mes publicamos 2.450 artículos y unos 40 vídeos.
  • Todo este trabajo es realizado por 60 personas a tiempo completo y unos 400 colaboradores (escritores, periodistas, traductores, fotógrafos…).

Como usted puede imaginar, detrás de estos números se esconde un esfuerzo muy grande. Necesitamos su apoyo para seguir ofreciendo este servicio de evangelización para cada persona, sin importar el país en el que viven o el dinero que tienen. Ofrecer su contribución, por más pequeña que sea, lleva solo un minuto.

Oración del día
Hoy celebramos a...





Top 10
1
BAPTISM
Pablo Cesio
Bautizan a la bebé que nació viva tras “aborto legal” y la llaman...
2
Ary Waldir Ramos Díaz
Papa Francisco: «Vendrá un nuevo diluvio si no cambiamos de rumbo...
3
Aleteia Mexico
Ella iba a la adoración eucarística a las 3 de la mañana cuando l...
4
DEMANDE EN MARIAGE
Edifa
No te cases sin haberte hecho estas tres preguntas
5
Jesus Colina
¿Milagro en Israel? Marcha de madres cristianas, musulmanas y jud...
6
MADONNA
Maria Paola Daud
La curiosa imagen de la Virgen María protectora del Coronavirus
7
NEWBORN
Pablo Cesio
La bebé que nació viva tras hacerle «aborto legal» y que ahora qu...
Ver más
Newsletter
Recibe gratis Aleteia.