Aleteia logoAleteia logo
Aleteia
jueves 21 octubre |
San Cornelio, el centurión
Aleteia logo
home iconEstilo de vida
line break icon

¿Sabes qué es tener una sana autoestima?

LaFamilia.info - publicado el 13/04/16

Descubre cuáles son las características de la persona asertiva

La asertividad es la capacidad de autoafirmar los propios derechos, sin dejarse manipular y sin manipular a los demás. Veamos cómo se comporta, qué piensa y siente la persona que sí es asertiva.

Rara vez encontraremos a una persona que reúna todas las cualidades a la vez. Todo lo que veremos serán personas que se aproximan mucho a estas cualidades.

Principales rasgos de las personas asertivas:

Conocen sus propios derechos y los defienden, respetando a los demás, es decir, no van a «ganar», sino a «llegar a un acuerdo».

Comportamiento externo. Hablan de forma fluida, sin bloqueos ni muletillas. Proyectan seguridad. Sostienen un contacto ocular directo, pero no desafiante. Presentan comodidad a la hora de sentarse, su postura corporal es tranquila. Expresan los sentimientos tanto positivos como negativos, se defienden pero sin agresión. Tienen la capacidad de hablar de propios gustos e intereses.

Capacidad de discrepar abiertamente. No temen pedir aclaraciones y decir «no» cuando hay que decirlo. Saben aceptar errores.

Pensamiento. Conocen y creen en unos derechos para sí y para los demás. Sus convicciones son en su mayoría «racionales».

Buena autoestima. No se sienten inferiores ni superiores a los demás. Tienen buenas relaciones interpersonales.

Sensación de control emocional. Frenan o desarman a la persona que les ataque. Aclaran equívocos. Los demás se sienten respetados y valorados. La persona asertiva suele ser considerada «buena», pero no «tonta».

Las personas no asertivas:

Vale aclarar que todos en algún momento podemos caer en un comportamiento no asertivo, sin embargo, cuando esto se vuelve muy frecuente, es cuando se podría decir que hay problemas de asertividad. Estos son los rasgos principales de las personas no asertivas:

La persona no asertiva no defiende los derechos e intereses personales. Respeta a los demás, pero no a sí mismo.

Comportamiento externo. Su volumen de voz es bajo, habla poco fluida, con bloqueos y y tartamudeos. Huye al contacto ocular, por tanto su mirada es baja. Su expresión facial es tensa: dientes apretados o labios temblorosos. Sus manos son nerviosas, se pueden comer las uñas (onicofagia). Su postura corporal es tensa e incómoda. Suele quejarse frente a otros.

Forma de pensamiento: Constante sensación de ser incomprendido, manipulado, no tenido en cuenta. Consideran que así evitan molestar u ofender a los demás. Son personas «sacrificadas». «Lo que yo sienta, piense o desee, no importa. Importa lo que tú sientas, pienses o desees». «Es necesario ser querido y apreciado por todo el mundo».

Sentimientos y emociones. Frecuentes sentimientos de culpabilidad e impotencia. Mucha energía mental, poca externa. Baja autoestima, ansiedad, frustración.

Deshonestidad emocional. Pueden sentirse agresivos, hostiles, etc. pero no lo manifiestan y a veces, no lo reconocen ni ante sí mismos.

Todo esto produce en la persona pérdida de autoestima, y en algunas ocasiones pérdida del aprecio de los demás. Falta de respeto de los demás.

La persona no asertiva hace sentirse a los demás culpables o superiores. Depende de cómo sea el otro, tendrá la constante sensación de estar en deuda con la persona no asertiva («es que es tan buena…») o se sentirá superior a ella y con capacidad de «aprovecharse» de su «bondad».

Las personas no asertivas presentan a veces problemas de salud como forma de expresar sus grandes tensiones exteriores ya que no lo hacen exteriormente. A veces explotan…

Artículo originalmente publicado por lafamilia.info

Tags:
personaser humano
Apoye Aleteia

Usted está leyendo este artículo gracias a la generosidad suya o de otros muchos lectores como usted que hacen posible este maravilloso proyecto de evangelización, que se llama Aleteia.  Le presentamos Aleteia en números para darle una idea.

  • 20 millones de lectores en todo el mundo leen Aletiea.org cada día.
  • Aleteia se publica a diario en siete idiomas: Inglés, Francés, Italiano, Español, Portugués, Polaco, y Esloveno
  • Cada mes, nuestros lectores leen más de 45 millones de páginas.
  • Casi 4 millones de personas siguen las páginas de Aleteia en las redes sociales.
  • 600 mil personas reciben diariamente nuestra newsletter.
  • Cada mes publicamos 2.450 artículos y unos 40 vídeos.
  • Todo este trabajo es realizado por 60 personas a tiempo completo y unos 400 colaboradores (escritores, periodistas, traductores, fotógrafos…).

Como usted puede imaginar, detrás de estos números se esconde un esfuerzo muy grande. Necesitamos su apoyo para seguir ofreciendo este servicio de evangelización para cada persona, sin importar el país en el que viven o el dinero que tienen. Ofrecer su contribución, por más pequeña que sea, lleva solo un minuto.

Oración del día
Hoy celebramos a...





Top 10
1
VENEZUELA
Ramón Antonio Pérez
Cuando la vida surge del atroz abuso a joven discapacitada
2
Henry Vargas Holguín
¿Cuál es el pecado contra el Espíritu Santo?
3
Francisco Vêneto
Los pasajeros aplauden a los pilotos después de un vuelo de 36 ho...
4
Aleteia Brasil
¡Cuidado con las oraciones de sanación y liberación!
5
Ary Waldir Ramos Díaz
El Papa a los poderosos: “Quiero pedirles en nombre de Dios…”
6
THERESA
Maria Paola Daud
¿Santa Teresa de Ávila fue la inventora de las papas fritas?
7
Felipe Aquino
¿Hay pecados tan graves que no puedan ser perdonados?
Ver más
Newsletter
Recibe gratis Aleteia.