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7 beneficios psicológicos de los abrazos

© Jasmic
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Después de leer esto, querrás abrazar y ser abrazado, muchas veces

Tal vez nunca te has parado a pensar en esto, pero todos necesitamos del contacto físico. Necesitamos sentirnos queridos y amados, aunque muchas veces no tengamos conciencia de ello.

Es por esta razón que buscamos el abrazo de ese amigo querido, el cariño de la persona que amamos… Un contacto real que nos reconforta y cuyo significado va más allá de lo meramente físico.

“Siempre que puedo, voy a ver a mis amigos: abrazo y me dejo abrazar”.

-Jorge Bucay-

A pesar de todos los beneficios que el abrazo trae, no abrazamos tanto como deberíamos. Pienso que cambiarás de opinión cuando descubras los beneficios de los abrazos.

¡Más abrazos!

¿Por qué no abrazamos más? ¿Por qué preferimos los “besos en la mejilla”? Así nos enseñaron… Los abrazos muchas veces son dejados para la intimidad.

¿Por qué no nos relacionamos de forma diferente? Vamos a abrazar más…

Muchas veces, algunas demostraciones de cariño no son bien aceptadas por la sociedad y ni siquiera por nosotros mismos. Elimina esos pensamientos negativos y actúa de forma natural.

Algunos estudios han demostrado que los bebés no logran sobrevivir sin caricias y sin abrazos. Los abrazos y el contacto físico son muy importantes para ellos.

El cariño, el amor y el calor humano son esenciales para el desarrollo del bebé; es hasta más importante que satisfacer sus necesidades básicas.

Los abrazos y sus beneficios

¿Qué sientes cuando recibes un abrazo? Probablemente una sensación de seguridad, amor, cariño, relajación…

Un abrazo puede ser muy reconfortante, excepto los abrazos forzados.

Los abrazos tienen muchos beneficios, pero aquí te mostraremos sólo siete.

1) Aumentan la confianza y la seguridad

Esto sucede porque nos sentimos protegidos, apoyados y acogidos.

Si necesitas de una buena dosis de confianza ante una situación que te deja nervioso, por ejemplo, hablar en público, pide un abrazo. Eso te relajará y te dará la confianza que necesitas.

2) Reducen la irritación y la apatía

Por más extraño que parezca, el abrazo estimula la circulación, y con ello nuestro cuerpo elimina toda la tensión.

Un abrazo siempre es agradable, trae seguridad, confianza y tu mejor sonrisa.

3) Mejoran el humor y traen felicidad

Cuando somos abrazados sentimos la felicidad y la seguridad necesarias para elevar nuestra autoestima, debido al aumento de la producción de serotonina.

La serotonina es producida automáticamente durante un abrazo. Si necesitas elevar tu autoestima, abraza más.

4) Fortalecen tu sistema inmunológico

Nuestro sistema inmunológico se fortalece cuando damos y recibimos abrazos. ¿Por qué sucede eso?

Porque nuestro sistema inmunológico es activado para crear glóbulos blancos, que ayudan a prevenir enfermedades y mejorar nuestras defensas.

5) Reducen el riesgo de demencia

Necesitamos dar y recibir abrazos durante toda la vida; eso nos ayuda a prevenir la demencia. Los abrazos tranquilizan y equilibran nuestro sistema nervioso.

6) Rejuvenecen el cuerpo

Los abrazos favorecen la oxigenación de los tejidos, eso aumenta el tiempo de vida de las células e impide el envejecimiento precoz. Abraza para mantenerte joven por más tiempo.

7) Reducen la presión arterial

Además de la serotonina, los abrazos liberan otra sustancia llamada oxitocina, que es una hormona liberada por el sistema nervioso. Por lo tanto, los abrazos son excelentes reguladores de la presión arterial.

“Sé que nadie te ha abrazado tan fuerte que, cuando él se fue, el abrazo se quedó contigo”.

-Santiago Pajares-

A pesar de todos esos beneficios, aún existen personas que crean grandes murallas a su alrededor y eso les impide dar y recibir abrazos.

¿Estás dispuesto a dejar que caigan tus murallas y agradecer por todos esos beneficios?

Mira el video sobre el abrazo milagroso entre dos bebés prematuros

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