¿Esta siendo este uno de esos veranos que te ha decepcionado?
Tal vez realmente quisiste que fuera el verano en que te sinteras seguro/a y atractivo/a mientras usabas un traje de baño, y eso nunca sucedió. Tal vez soñaste con unas hermosas vacaciones en la playa, pero los pocos días que te tomaste de descanso terminaron en un funeral inesperado. O tal vez pudiste tomar unas vacaciones, pero estabas ansioso/a, aburrido/a o frustrado/a todo el tiempo.
Entonces, cada vez que escuchas a alguien hablar sobre las increíbles vacaciones que tuvieron, o ves fotos de personas que se ven despreocupadas y atractivas en sus trajes de baño, sientes una punzada de envidia de “¿por qué no yo?”.
Si sientes que fracasaste en verano, o que el verano te falló, sepas que lo que sientes es normal. Pero eso no significa que debas seguir así. Aquí hay tres formas de reenfocar lo que queda de la temporada…
En primer lugar, deja de pensar que todos menos tu están teniendo un verano perfecto
La gente no va a contarte: “Fui a una hermosa playa paradisíaca pero no pude dormir todo el tiempo y tuve una molestia terrible que me impidió relajarme y disfrutar de la playa durante la mayor parte del viaje”. Te contarán los mejores momentos del viaje y los mejores recuerdos.
Incluso la más maravillosa de las vacaciones tiene algunos problemas y complicaciones porque, bueno, así es la vida. ¿Alguna vez has escuchado la frase “la comparación es el ladrón de la alegría”? Suena cierto, especialmente cuando comparas los mejores momentos de otras personas con tus momentos bajos. Entonces, para tu cordura, paz y salud espiritual, no te preocupe por lo maravillosos que fueron aparentemente los veranos de otros en comparación con lo decepcionante que fue el tuyo.
En segundo lugar, expresa lo que ha hecho que tu verano sea decepcionante
Verbalízalo o escríbelo en papel para que entiendas cuáles eran tus expectativas y qué te impidió cumplir esas expectativas. ¿El clima te impidió los planes que habías hecho? ¿Deseabas hacer algo, pero no tenías suficientes planes para que funcionara? ¿Tienes poco dinero y, por lo tanto, no puedes hacer las cosas divertidas que esperabas hacer? ¿Tus planes de verano eran realistas para tu vida en este momento? ¿Tuviste estresores adicionales este verano que te impidieron disfrutar o participar plenamente en sus planes? ¿Solo te sientes realizado o digno cuando otras personas te aprueban? En cualquier caso, pasar un poco de tiempo en la introspección podría ayudarte a comenzar el próximo verano con el autoconocimiento para mejorarlo.
Finalmente, elige 3 cosas gratis o económicas que te brinden alegría antes de que termine el verano
Mira si hay una serie de conciertos de verano en una ciudad cercana a la que puedas asistir. Toma un helado o sorbete y disfrútalo en un parque solo o con amigos en una noche cálida. Realiza un largo recorrido nocturno con las ventanas del auto abiertas y música divertida. Busca “cosas gratis que hacer en X ciudad” y explora el resultado más interesante. Mira las estrellas y acampa por la noche, o mira las estrellas y regresa al espacio libre de insectos y con aire acondicionado más cercano para dormir, lo que prefieras.
Es posible usar la fórmula simple anterior en cualquier momento en que te sientas decepcionado. Primero, deja la envidia. En segundo lugar, llega a la raíz de tu frustración. Tercero, crea nuevos recuerdos positivos para evitar perderte en una espiral de arrepentimiento y negatividad. Este verano puede haber tenido momentos decepcionantes, pero no todos los frustrados están perdidos. ¡Encuentra la forma de hacer que estos últimos días y semanas cálidos sean inolvidables!
Hoy celebramos a...